我们不害怕真实的人做出可怖的表情，因为那可能只是情绪的一个瞬间。我们惧怕看到不真实的“面无表情”，因为无从辨别对方的来意。

在上一期的“在美术馆写故事：情绪诊断地图”工作坊中，栗子老师从艺术家安东尼·弗里德金（Anthony Friedkin）的作品《机器人姐妹享用午餐，环球影城》（Android Sisters Having Lunch, Universal Studios）出发，请孩子们描述画面中“外星人”的脸。她们有着状如大毛球的爆炸头，面部如向外分裂般长出两双眼睛、两张嘴。她们正在享用被称作“垃圾食品”的西式快餐，不向观众展现一点儿情绪，画面透着一股诡谲的气氛。

 

在很多影视作品及盛大节日中，都会出现戴面具的人物形象。最近因为疫情，口罩也逐渐成为必备单品。面具和口罩一定程度上剥离了人脸的特征，我们不能准确地判断ta是开心还是难过，以及ta有没有在伪装自己的情绪。认识自己的面部情绪，并且了解在某种情绪下，我们会有哪些面部表情和肢体语言，这不仅是一条自我反思的路径，也能让我们在与人沟通时拥有“另一种语言”。

 

选自绘本故事《我的情绪小怪兽》

人的情绪种类有很多，如果能归类，对情绪进行分类处理，也许就能避免负面情绪爆发。在栗子老师的引导下，孩子们尝试将一张A4纸分成三个部分，分别“收纳”积极情绪、消极情绪和中立的情绪。同样一种情绪，比如“开心”或“难过”，又会因为其发生的原因不同，而具有不同的程度。老师邀请小朋友们试着以“1-10分”给不同程度的情绪打分。这样一个小小的排序练习，让小朋友们开始自发地审视不同事件在他们心中的重要等级。有的小朋友给“考试没考好”的"难过”只打了2分，却给“心爱的笔丢了”的“难过”打了9分。

学员Kitty Lin给自己的情绪排序和打分

 

有了给情绪排序的意识，孩子们就会明白，不是所有的开心都适合用“哈哈大笑”形容，也不是所有的难过都会流眼泪。不同场景，会有不同的情绪表现，或是神态表情，或是身体姿态，或是动作与行动，只有细致描摹，才可能使文字中的情绪饱满而到位。

 

中立的情绪则像跷跷板一样，在积极中立和消极中立之间来回摆动。看到干枯多日的植物突然冒出新芽，那是种开心的、积极的惊讶；当自己认为做得很顺手的卷子，却发现因为粗心错了一道大题，那就是一种懊悔的、消极的惊讶了。老师以余德耀美术馆当期展览中艺术家乔·索拉（Joe Sola）的影像作品《拜访工作室》（Studio Visit）为例，引导孩子们观察和描述人在惊讶时的不同反应。

 

这是一件影像作品，记录了艺术家在与来访者交谈期间，忽然转向身后的窗户，飞身跃起打破窗户跳了出去的一幕。看到这一幕的人，心里会想些什么呢？实际上，索拉精心策划了这个表演的准备和执行。他借用了电影业的工具和技术（爆破玻璃和控制降落），并向专业特技演员学习，以保证不在艺术行为中伤到自己。在此我们也提醒小朋友们千万不要模仿这种危险的行为。

 

面对这一荒谬的举动，索拉的访客们表现不一。有人面面相觑；有人短暂地愣了一下，继而拍腿大笑；有人双手插在口袋里，大叫一声却又捂嘴笑了；有人摘掉眼镜，走到窗前看个究竟；有人双手叉在胸前，微微摇头；也有人下意识地喝了口水，再与同伴议论起来……其实这件作品的观众，不仅是工作室的访客们，也是屏幕前的每一个人。课堂上，学员们在镜头前，不经意间扬起眉毛，或轻微地张开嘴巴，流露出了自己的惊讶。

我们对自己的情绪了解得越多，把各种情绪梳理得越清楚，就越可能成为一个能与自己内心对话的人。工作坊的最后，老师邀请大家使用“情绪诊断”的方式，每天试着反思一下自己的心情。如果有一个100ml的魔药瓶，大家会往里面加入几分开心，几分失意，几分生气？

 

如果其中一种情绪浓度过高，那就要想一想了，这种情绪是不是超过警戒线了？比如开心会不会变成骄傲，过分的平静会不会让生活没那么有趣？“气炸了”背后，是我们应该赶紧放下的小事，还是必须借着这股生气去推动、去改变的“重要的事”？老师建议大家先写下在这种情绪里自己的状态，包括神态、行为、心理活动等，再去情绪自检与诊断分析，并尝试绘制图像，亦或用文字记录。年龄小的学员，可以试着阅读情绪主题的绘本，如果已经可以独立阅读，老师还建议多读一些情感细腻的故事，关注作者对于人物情绪的描写，学习认识和管理情绪。

 

从艺术中汲取创作的灵感，在创作时才能更懂艺术。工作坊结束了，小朋友们的思考却还在继续。从情绪教育的观点来看，正面情绪的累积，能帮助孩子提供积极的心理能量，让他们有力气面对并处理负面情绪，而回归“平静”则是更为重要的情绪控制能力。愿这份思考能让他们在纷言扰扰中，多一份自我沉淀的深刻，在面对现实可能的挑战时，少一份焦灼。

 

课程结束，我们也收到了孩子家长对于本次系列活动的评价与期待：

 

老师讲得很好啊，温柔又有启发性，我家娃也好喜欢。

有幸全程参与，这堂课的创意和带来的启发远超出我的想象。能够接受这样水平的教育是孩子最大的幸福。

关于跳窗户那件作品，老师对同学的危险提示很清晰，现在社会很多元，资讯繁杂，同学透过互联网会接触到各种有害资讯，却没有老师的指引说明。

我的孩子胆子比较小，但他今天上完课跟我讨论了很多他感受到的细节，真正符合了老师的教学初衷——小朋友对感受的思考，有触动和启发的教育，这样的收获才是值得我们去追求的，必须给这堂课点赞。

现在场馆陆续可以开放啦，真期待后续类似的课程能够在线下开启，能够现场观看真实的艺术品，在美术馆中受熏陶。期待以后还有这样的活动，期待栗子老师。

 

其实，六月“在美术馆写故事”系列工作坊还将继续，我们很快再见！

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作者：余德耀美术馆