放不下，想不开，看不透，忘不了……于是烦恼将你围绕，纠缠你、撕扯你，让你看什么都不顺眼，让你干什么都不顺手……于是你内心越来越无序，越来越混乱，总之就一个字——烦！

      可是怎么办呢？任凭烦恼将捣乱我们的思绪吗？

       当然不是，我们可以化烦恼为菩提，从烦恼中长出智慧。

（上图为艺宁的原创丙烯画——《烦恼的色与形》）

      首先，当你觉得烦恼时，就闭上眼睛，静静地观察他，感受他，你会发现，随着内心各种图像、语音、观念、想法的变化，烦恼似乎也有不同的颜色，或阴暗沉闷、或鲜艳灼热，烦恼似乎也有不同的形状，或不规则，或锐利、或圆缓……就像上面这幅画——《烦恼的形与色》

      总之，他们变化不定，无迹可寻，你永远不知道此时的黑色下一刻会是什么颜色，你也永远不知道此时的圆形下一刻会是什么颜色……
   
   
      你静静地观察，持续一段时间后，你会发现一个奇妙的现象，颜色和形状慢慢变少了，变化的速度也变慢了，而你的心也慢慢地平静了……
   

      最后，你终将领悟到，当前遇见的麻烦事，过几年回头看也不过是小事；当前碰到的难关，过几年回头看也不过是笑谈！

     此时，烦恼已化为智慧！