《摄影健康》：摄影爱好者需要注意的事项

　　所谓“台上一分钟，台下十年功”， 好的照片不是一蹴而就的，而是摄影爱好者历尽千辛万苦才拍摄出来的。想要拍出好作品，除了要具备直面各种危险的勇气和决心外，还要有一个健康的身体。长时间从事摄影又不多加休息的话，很可能会对身体和精神造成伤害。对于摄影爱好者而言，摄影应该是一种享受，是一种精神上的陶冶，而不是一种身体上的负担。只有做一个懂生活的摄影人，才能够真正享受摄影的乐趣。

　　1.过重的器材会伤害颈椎

　　摄影不仅是一个技术活，还是一个体力活。摄影爱好者外出拍摄时，总是会随身携带各种摄影器材，如：三脚架、镜头、机身、备用电池、滤镜等。过多的摄影器材会令摄影爱好者腰酸背痛，严重时还会诱发颈椎病，延误拍摄行程。小编提醒大家，在拍摄时一定要注意休息，尽量减轻背包的重量。

　　2.久坐不动对身体伤害较大

　　谁说摄影爱好者坐不住？当拍摄结束，面对上百张甚至上千张照片，摄影爱好者便会打开修图软件，开始漫长的“修片之旅”。但是长时间久坐，除了会造成全身肌肉酸痛，脖子僵硬外，还容易使肠胃蠕动减慢，消化腺分泌的消化液减少，从而加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

　　3.饮食不规律影响肠胃

　　对于摄影爱好者来说，饥一顿饱一顿是常有的事，特别是为了拍好照片，常常会废寝忘食。而这种不规律的饮食，不仅会打破肠胃消化的“生物钟”，还会造成胃结肠反射作用失调，产生便秘、身体排毒不畅等症状。对此，摄影爱好者一定要注意饮食，养成一日三餐准时吃的好习惯。

　　4.长时间拍摄容易造成肌肉损伤

　　摄影爱好者为了得到满意的拍摄角度，拍摄的姿势一般都比较“怪异”，如：爬树、趴在地上、仰躺等，这些“奇怪”的姿势，很可能会对摄影爱好者的身体造成伤害。此外，长时间的手持相机拍摄，容易使双臂疲劳，造成手部肌肉拉伤或者扭伤。

　　5.吃饭过快伤肠胃

　　摄影爱好者拍摄行程一般都比较紧凑，很多人为了节省时间，吃饭速度就会特别快，但是这种做法很容易加重肠胃的负担。饭吃得太快，食物得不到充分的咀嚼，颗粒较大的饭菜容易伤害食管粘膜和胃。养生专家称，吃饭过快还会影响脊背健康。因为食物被频频送进胃部后，胃被迫加速消化食物，这样胃自然就紧张起来，并将此信息通过脊骨神经传给大脑，久而久之，脊骨神经就会因为长期紧张而受到损害。摄影爱好者最好慢点吃饭，并且在吃完饭后尽量先休息一会儿再工作。

　　6.做好防寒和防晒准备

　　摄影爱好者在户外拍摄时，一定要做好防寒和防晒准备。冬季户外比较寒冷，如果不做好防寒保暖措施的话，很容易感冒或者冻伤，影响拍摄行程。而夏季天气炎热，紫外线较强烈，在户外拍摄皮肤很容易晒伤。因此，摄影爱好者一定要做好防寒和防晒措施，保护好自身的安全。

　　7.野外摄影不要轻视蚊虫的叮咬

　　野外虫蚁较多，如果不小心被咬的话，轻者红肿，重者中毒。因此，去野外拍摄时千万不要掉以轻心。在前往户外拍摄之前，一定要提前涂好防蚊虫叮咬的药物，因为你很可能会成为虫蚁的攻击目标，不涂抹药物的话，红肿一片是无法避免的。

来源：全球摄影网