《摄影健康》：老年人外出拍摄安全攻略 全球摄影网 全球摄影网

　　由于工作繁忙，很多老年人退休之后才有时间外出进行摄影创作。外出摄影不仅可以锻炼老年人的身体，还可以丰富老年人的精神生活，对老年人的身心都大有裨益。但老年人外出拍摄时还是需要多加小心。接下来，小编特意制定了一份安全攻略，帮助老年摄影爱好者享受安全、舒适的拍摄之旅。

　　攻略一：出发前进行体检

　　出发前进行一次全面的身体检查。患有冠心病、糖尿病、高血压等疾病的老年摄影爱好者，要在征得医生同意之后，方可前往。

　　攻略二：做好出发前的准备工作

　　(1)前往拍摄地点之前，可以先了解当地的气候状况，再根据天气、气温的变化来选择合适的衣服。

　　(2)选择一双舒适、轻便的运动鞋是很重要的，小编建议各位最好不要穿新鞋，以免不合脚而磨出水泡。

　　(3)准备一些常用的应急药物，如晕车药、感冒药、清凉油、藿香正气水、肠胃药等，以备不时之需。

　　(4)备好个人的资料卡，如简单的病史介绍及家人的联系方式等，如在途中出现不适症状，这些资料卡可以方便医师在第一时间了解病情，减少诊断时间，及早进行救治。

　　攻略三：选择合适的季节前往

　　老年人外出拍摄时，最好避开旅游旺季和黄金周等人流高峰期，一来可以避免拥挤带来的危险，二来在淡季前往拍摄，能够节省机票、住宿等开支。对于患有心血管疾病及呼吸道系统疾病的老年人来说，最好不要在冬季外出拍摄，因为冬季较为寒冷，如果不注意加强保暖的话，很容易造成疾病复发。

　　攻略四：选择合适的拍摄地点

　　在选择拍摄地点时，除了考虑自身兴趣外，还要综合考量拍摄地点的气候、地理条件、舒适度等因素。因为老年人的身体素质不如年轻人，过于艰苦的拍摄环境会加重老年人的身体负担。

　　攻略五：合理安排拍摄行程

　　外出拍摄本来就是一件比较辛苦的事情，老年人的身体素质较差，如果行程安排得过于紧凑，很可能会给老年人的身体带来危害。因此，老年摄影爱好者一定要合理规划拍摄行程，安排好休息时间。在一天的拍摄结束后，还可以用热水泡泡脚，或自行按摩双腿、双脚，舒缓肌肉，减轻身体疲劳。

　　攻略六：提高安全意识

　　饮食安全最重要。在行摄过程中，一定不要为了节省时间而在路边摊上随便吃点应付了事，因为路边摊上的食物大多不能保证食品的卫生安全，建议大家少吃。此外，要注意保管好贵重物品。外出拍摄时，一定要锁好门窗并将贵重物品随身携带。在拍摄过程中，不要将器材或贵重物品随意放置在路边，以免被人拿走。

　　第三届“中国年”手机摄影大赛已于3月10日截稿，接下来将进入评选阶段，更多精彩内容尽在全球摄影网，敬请关注!

来源：全球摄影网