过度疲劳可不是开玩笑的。有时候精疲力竭的不只是身体，还有头脑和情绪。在艺术行业混的确是艰难的，而且很多情况下，你还会觉得自己不够努力，还是差口气。听好了，这么想是没有根据的，我们必须提醒你：身心健康与快乐才是最最重要的。

所以，请务必警示以下这些信号。当它们出现时，你该给自己彻底休息了。

感受不到快乐

你对凡事都提不起兴趣，从工作、见朋友、从事自己的兴趣爱好等等，一切对你来说都很枯燥乏味。你没有足够精力做事情，宁愿自己呆着。

无法停止工作

停止刷社交媒体、看邮件以及把工作放在一边对你来说相当困难。工作完全侵入了你的私人休闲时间，你无时不刻在殚精竭虑，生怕停下来会错过重要的事情。

经常感到崩溃

你经常处在崩溃边缘，甚至最鸡毛蒜皮的事也会引起你的情绪爆发。你的精力完全被掏空，全面被情绪支配。然而这种感觉只会强迫你更加努力工作，把你推向更糟糕的死循环。

睡眠质量下降

无法入睡？你在本应休息的时间继续工作，身体倍感疲惫，一直持续到到睡眠时间。

皮肤状态变糟

压力、疲惫、缺少睡眠等问题都将一一反应在皮肤上。脸颊、下巴、额头处多发痘痘。

头痛、胃痛

负面情绪与压力还会在身体中穿梭，机体紧张还会表现为头痛、胃痛。

效率下降

你感到压力爆棚，无时不刻不在工作，同时却好像没有完成任何事情？疲劳过度会持续消耗你的精力，只有当你再度愉快和健康时，效率才能得到改善。

恼怒、发火

对你的伴侣、朋友经常发脾气？即便是一点小事也能让你火冒三丈？脾气突然变得很差？你必须休息了！

//  翻译：Chen Chen

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