时下，美国心理医生的建议，颇受务界重视，多数美国人都想借以规范自己的行为，趋利避害，让生活充满幸福的阳光我。
以下七方面的内容很有新意，发人深思，而人寻味。
1.要全身心地爱你所爱的人，尽量多与他们在一起共度光阴，你就会有幸福感。
2.要对立敬业精神，如果你喜欢自己的工作，就应尽全力作贡献;若不合心意，则应设法进行调整，对社会和个人都有好处。人生的大部分时间都与工作打交道，绝对不能使它成为一件苦差事。
3.要确立牢固的利他主义人生观，不带私心地为他人排忧解难，既能提高自己的存在价值，又可获得精神心理上的慰藉和满足。
4.要善于安排自己的生活，凡是有利于心情舒畅的活动，都应该积极参加。当然，不得与法律发生冲突，更不能将自己的快乐建立在别人的痛苦之上。
5.要积极进行体育锻炼。任何一个体育项目，都会给锻炼都带来轻松之感。平常多参加诸如步行、保健操、游泳等活动，均有相当多的好处。
6.要使生活充满新意。人们普遍受传统观念支配，往往认为只有按部就斑的生活节奏，才是最佳方案，因而，囿于固定的作息制度和不变的生活习性，喜欢在一地工作或狭小的交往范围。若刻意求新，随机应变，有时，沿新路线上斑，选择不同季节休假，重新布置安居环境等，有助于增添幸福感。
7.苦闷时，不要陷入悲欢状态。同时，也要富有同情心，处境良好的人，应多适应照顾一时的失意者，不能忘乎所以。
作者：谢锋油画
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