沈苇窗毕业于上海中国医学院，据香港的翁灵文说，沈苇窗自沪来港后，虽投身出版事业，但也常应稔友们之请，望闻切问开个药方，多能药到病除。沈苇窗曾任香港丽的呼声广播有限公司金色电台编导、电视国剧顾问。他的夫人庄元庸也一直在“丽的呼声”工作，庄女士其实早在上海名气就很大了，每天拥有十万以上的听众，她口才好，声音悦耳，有“电台之莺”的雅号。后来在台湾的华视也工作过，我还看过她演出《星星知我心》的连续剧。

沈苇窗是昆曲大师徐凌云的外甥，徐凌云曾对宁波、永嘉、金华、北方诸昆剧，甚至京剧、滩簧、绍兴大班等悉心研究，博采众长。十八岁登台，坚持长期练功不辍，生、旦、净、末、丑各行兼演，“文武昆乱不挡”。后来又与俞粟卢、穆藕初等兴办苏州昆剧传习所，培养“传”字辈一代昆剧艺人有功。沈苇窗说他自己：“少年时即好读书，有集藏癖，年事渐长，更爱上了戏曲。其时昆曲日渐式微，但因我的舅父徐凌云先生是昆曲大家，总算略窥门径；还是和平剧接近的机会多，凡是够得上年龄的名角，都缔结了相当的友谊，搜罗有关平剧书籍更不遗余力。”他后来将这些重要史料收藏，如《富连成三十年史》、《京戏近百年琐记》、《清代燕都梨园史料》、《菊部丛谭》、《大戏考》等十二部珍贵或绝版史料，以“平剧史料丛刊”由刘绍唐的传记文学社出版，嘉惠后学。

沈苇窗在上海时期，就在小报上写文章。1940年金雄白在上海创办一份小型四开报纸，名为《海报》，当时写稿的人可说是极一时之选，长期在《海报》撰稿的有陈定山、唐大郎、平襟亚、王小逸、包天笑、蔡夷白、吴绮缘、徐卓呆、郑过宜、范烟桥、谢啼红、朱凤蔚、卢一方、沈苇窗、陈蝶衣、冯凤三、柳絮、恽逸群等，女作家中，更有周炼霞、陈小翠诸人。沈苇窗当年曾是金雄白办报时的作者，没想到几十年后金雄白变成了沈苇窗的作者。《大人》初创时期，就有一个非常壮观坚强的撰稿人队伍，这些人大多是大陆鼎革后，流寓在香港和台湾的南下文人、名流和艺术家，大都是沈苇窗的旧识，也可见他在旧文化圈中人脉的广博。