为何孤单的人会一直孤单 Lens杂志 Lens杂志

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没人喜欢孤单的感觉。近年来的一些研究发现，孤单之痛不仅只是心理问题，还会损害身体健康。孤单会使一个人的死亡风险增加26%——这几乎和肥胖带给健康的危害一样高。

由于孤单的危害已经得到证实，一些研究者开始着手调查为何孤单的人会一直孤单。人们想知道：是否一些行为构成了孤单的根源？人们长久以来相信，一些人在社会交往上被隔绝，是因为他们的社交技巧太差，而他们独处的时间越长，使用这些技巧的机会就越少，于是就变得愈发不擅长。

但是最新研究发现，这种看法压根是错误的。孤单的人完全明白该怎样社交，而且，如果要求他们展示正确的社交技巧，他们的表现往往比不孤单的人还要强。他们的问题出在：一旦身处于需要调动这些技巧的环境之中，就完全施展不出自己的能力。

在最新发表的一篇论文中，富兰克林与马歇尔学院的教授梅根·诺里斯用四组实验证实了孤单者在感受到社交压力下的这种表现失误。在其中一个实验中，诺里斯测试了86名大学生的社交技巧。实验者通过电脑屏幕展示了24张面孔，要求被测试者指出这些面孔上呈现的基本情绪：愤怒、恐惧、快乐或者悲伤。诺里斯告诉其中一些学生，她意图测试他们的社交技巧，一些人因此在这个测试中表现得一塌糊涂——而他们恰恰是那些很难和别人建立及维持友谊的人。但同时，诺里斯告诉另外的人，这个测试只是简单的常识测试而已。

进行实验前，所有学生都完成了孤单度测验。实验结果表明，孤单的学生比不孤单的学生表现差——但前提是他们被告知自己正在进行社交测试。当孤单的人以为自己只不过是在做某种常识测验时，他们的表现甚至比不孤单的学生还要好。过去的研究也证实了这一结果：人们曾发现，孤单的人其实更擅长于精确地读出他人的面部表情和听出他人声调里的情绪。这可能是因为孤单的人急于归属某个集体，或者和他人建立起亲密的关系，所以会更在意这些情绪线索。

但就像一考试就紧张的孩子一样，超级紧绷的注意力、不断告诉自己“不要搞糟”的紧张心情会导致过度谨慎和疑神疑鬼，这会适得其反。如何减缓这种焦虑呢？诺里斯发现了一种方法。实验者们让被测试者喝了一种功能性饮料，并告诉他们，任何他们所感到的兴奋感都是由饮料中的咖啡因引起的（实际上饮料中根本不含咖啡因）。他们接着又进行了一次面孔测试，那些不孤单的人的成绩没什么变化，而孤单的人的成绩则有了起色——即使他们事前被告知这是一次社交技巧测试。

虽然在现实中孤单的人很难这样欺骗自己，但他们确实可以试着改变对待焦虑的态度。最近，哈佛商学院的艾莉森·伍德·布鲁克斯发现，当她成功调动起人们的兴奋情绪时，这些人就能够完成一些略微出格的任务：比如在公众面前唱歌。不管怎样，诺里斯的研究都帮助我们改变了对孤单的人的看法。孤单的人，请不要太把注意力放在自己身上，使用你们的社交技巧，用它来建立起甜蜜的友谊。终有一条路会通往孤单之外。

编辑：mint

来源：New York Magazine

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