文/彭德辑

据说30岁前胃养人，30岁后人养胃；又说30岁前睡不醒，30岁后睡不着。我至今仍旧睡不醒，只是肠胃不如以往，估计能活到119岁左右。比起彭祖大为逊色，比起历代画人却高出一截。唯恐今后频频为同代人送别，特地把我的养生法公开，希望老友们同我一道活过120岁

 

生命在动静之间

 

养生有三说：一是生命在于运动，不过运动员和好动的诗人大都短命。一是生命在于静止，比如动物中的长寿者是乌龟。一是生命在于平衡，意思是有动有静，动静结合，适可而止。我的活法是身静心动、我静物动。长期呆在书斋，没有时间运动，无法呼吸室外新鲜空气，安装5个排风扇排气，以便室内空气运动。

 

身心不集毒

 

多喝水，多排泄，多洗澡，忌塑料食器，忌精制食品，忌染色食物，忌污秽空气。

不积怨，不记仇，不伤心，有想法宜说，有猜疑宜解，有牢骚宜发，有诱惑宜避。

 

护眼法

 

不论冬夏，穿一双厚袜、厚鞋和长裤，使上身凉下身暖，让血液下行至涌泉穴，对防治中心视网膜炎有效，口腔、鼻腔中耳也不会上火。这是本人多年探索的养眼护脑秘诀，可申请专利。如睡前用热水洗脚则更佳。我用台式电脑做图，常常一动不动六个小时以上也没有毛病。

 

养颜法

 

临睡前2小时忌喝水喝饮料，古人视夜饮如饮毒。究其原因，是容易睡觉尿胀，轻者起夜影响睡眠，重者导致尿毒症。喝夜水容易长眼袋，给人未老先衰的印象。日本女子睡觉流行仰卧，双手不接触身体，不侧身，意在养颈。人老先老颈。早上照镜，睛袋下垂，颈纹纵横，难免影响全天心情，心情不好人易老，人老先老颈，互为因果，恶性循环，不可不慎。发学此法太晚，一叹。

 

用电脑不损脊椎法

 

电脑放在书桌上，底部垫高15厘米左右。眼睛平视，视线在屏幕下方三分之一以下部位即可，不会造成颈椎与脊椎弯曲。颈椎与脊椎弯曲者用此法可以复原。画画时画架也应当尽量用上部，以免低头。

 

排泄须知

 

排泄时忌受凉，闭眼，息气，咬紧牙关，紧握双拳，紧勾双脚十趾，排泄孔方圆20厘米范围内肌肉放松，忌使大劲。小便采用坐便姿势，男女应平等。

 

少上医院少吃药

 

上一次医院令人情绪坏半年。是药三分毒，补品即垃圾，彭德永不沾。

 

西餐害人

 

西餐高热高脂，使人浑身发燥，不得不吃生菜、喝冷饮、加冰块。忽热忽冷，阴阳相逼，即使是铁打的身体，也经不起这般煎熬。美国饮水饮食清洁，医疗条件优越，然而平均寿命却不高于中国城市人口的平均寿命，西餐正是罪魁。肯特基、麦当劳食品尤其可怕。驻华美女Jane De Bevoise (杜柏贞)被我说服，表示不再喝冷饮，以免皮肤提前起皱。

作者：彭德